Contenidos clase gratuita «Verano de autocuidado para madres emprendedoras : elige las mejores actividades de cuidado personal según tus fases cíclicas»

Si lo que te he explicado en esta clase gratuita te parece coherente y quieres empezar a aplicarlo YA CON MI AYUDA ... valora apuntarte a ...

Acompañamiento "Tu Rueda menstrual"

30 acciones de autocuidado diario alineadas a tu ciclo menstrual

¿Siempre te dejas para lo último y no tienes tiempo de cuidarte?

¿No te sientes orgullosa ni satisfecha de cómo organizas tu tiempo?

¿Los imprevistos te descontrolan a niveles muy altos, causándote estrés y frustraciones?

¿Te sientes siempre cansada, sin ganas, sin fuerzas?

¿Sientes que podrías mejorar la relación con las personas de tu entorno?

Si has contestado SÍ aunque sea a una sola de estas preguntas, estos meses de vacaciones HE PENSADO EN TI y en TUS NECESIDADES con el 

Acompañamiento «Tu Rueda menstrual» – 30 acciones de autocuidado diario alineadas a tu ciclo menstrual

Dejarás de:

  • Poner siempre las necesidades de los demás al primer puesto, … y olvidarte de las tuyas.
  • Exigirte estar siempre a tope de energía, … y acabar los días reventada.
  • Sentirte frustrada y agotada porque te obligas a hacer-hacer-hacer.
  • Ir como pollo sin cabeza, acabando los días reventada y con la sensación de haber hecho nada…menos de cuidarte a ti misma.

Podrás:

  • Ser consciente de tu estado físico y emocional cada día para poder prevenir bajadas de energía y frustraciones.
  • Saber qué aptitudes tienes más marcadas a lo largo del ciclo para poder usarlas a tu favor.
  • Modificar tu organización diaria familiar para adecuarla a tu estado de ánimo.
  • Saber qué actividades de autocuidado hacer CADA DÍA, actividades que respeten cómo te sientes.

y además conseguirás:

  • valorar de forma equilibrada tus necesidades
  • alcanzar todo tu potencial, personal y laboralmente
  • recargar energía
  • mantener el foco en cada tarea
  • ser más positiva
  • evitar el estrés
  • sentir una mayor responsabilidad a largo plazo con tus metas
  • enfrentar los retos y las ocasiones con más ánimo y positividad
  • fortalecer tu autoestima y tu autenticidad para dar a tu entorno tu mejor versión
  • tomarte las tareas diarias con más ilusión y alegría
  • ser más productiva en cada área de tu vida
  • resolver de forma más resolutiva los problemas que van surgiendo
  • ser más flexible y adaptarte de forma más efectiva a los desafíos diarios
  • conectar de forma más positiva con tus personas queridas 
  • mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral 
  • gestionar mejor tu tiempo 
  • vivir más tranquila en el ámbito familiar y laboral 
  • manejar mejor tus emociones 

Como funciona el acompañamiento «Tu rueda menstrual»

CADA DÍA te enviaré un email que podrás leer en el momento del día que tú prefieras para poder disfrutar de este aprendizaje a tu ritmo.

Qué vas a encontrar en los emails diarios que recibirás

El día y la fase del ciclo en la que estás, con sus características externas e internas.

Las dificultades, físicas y emocionales,  que puedes tener para mantener rutinas de autocuidado. 

Un ejercicio o tip general, adecuado al día de tu ciclo.

Unas acciones de AUTOCUIDADO  específicas y alineadas a tu estado físico y emocional.

Gracias a tu compromiso en aplicarte a conocer, amar y respetar tus cambios cíclicos, sabrás exactamente como organizar tu tiempo y cómo CUIDAR DE TI MISMA con acciones diferentes en base a la fase del ciclo que atraviesas.

Apúntate al acompañamiento diario «Tu Rueda menstrual» 

UN MES de acompañamiento

30 acciones de autocuidado diario alineadas a tu ciclo menstrual
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ATENTA : Si tienes ciclos menstruales de más de 40 días (perimenopausia) o no tienes menstruación (amenorrea o menopausia), lee las preguntas frecuentes al final de esta página. 

Porque el momento de empezar a CUIDARTE MÁS es AHORA, es ESTE VERANO.

Las Mujeres que ya han trabajado conmigo en este acompañamiento dicen : 

Sobre mí: 

Lily Yuste 

Coach de Inteligencia Emocional y Terapeuta Menstrual.

Desde  2014 ayudo a las Mujeres a organizarse mejor gracias a las habilidades de su ciclo menstrual. 

…y ahora he creado para TI este nuevo servicio de acompañamiento para ayudarte a añadir a tu día a día RUTINAS DE AUTOCUIDADO alineadas a  tus cambios cíclicos. 

Preguntas Frecuentes

Un ordenador o móvil con conexión a internet + cuenta de email (ATENTA: las cuentas de yahoo o hotmail pueden dar problemas). 

El acompañamiento dura UN MES.

Puedes aprovechar el acompañamiento dedicándole MÁXIMO 10 minutos al día, para leer el email y hacer el ejercicio propuesto, durante el tiempo que estarás recibiendo mis mensajes. 

Claro que SÍ, es más, para ti este acompañamiento es aún más necesario porque no tienes la referencia de la menstruación, pero tenemos que trabajar de otra forma. Si estás en una de estas situaciones, por favor, contáctame en lilyyuste(arroba)gmail.com.  

Puedes, pero he creado este acompañamiento para que puedas hacerlo AHORA, en verano.

El mismo día en que empieces,  cuando compruebes que estás mejorando tu estado físico y emocional gracias a las acciones de autocuidado que te propongo.  

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