10 +1 tips para trabajar desde casa de forma activa

10 +1 tips para trabajar desde casa de forma activa

Soy madre soltera de 2 y trabajo online desde 2012 … ¿Cómo me organizo para trabajar desde casa donde niños, visitas, llamadas (y perra, jejeje) me impiden tener una atención plena?


Aquí los 10+1 tips para trabajar desde casa de forma activa.

  1. horarios establecidos : establece unos horarios de trabajo que te sean cómodos, pueden ser las últimas horas de la noche, tipo desde 22 a 24 , o las primeras horas de la mañana tipo de 6 a 8. SÓLO estas 2-3 horas todos los días FIJAS te permitirás ir adelante en tu trabajo. Si puede dedicar a tu trabajo on-line toda la mañana o toda la tarde : PERFECTO!
  2. prepara lo que te hace falta: si te gusta tomar té (como a mí ) prepárate tu taza antes de empezar a trabajar para tomarla mientras trabajas, si necesitas libros, libretas, bolis, pon todo a tu alcance antes de sentarte a trabajar.
  3. si trabajas por tiempos largos, haz pausas : si dispones de tiempos de trabajo largos (5-6 horas) haz pausas cada hora y media, dos y aprovecha este tiempo para : hacer estiramientos, hacer respiraciones abdominales, tomarte un tentempié, hacer algún trabajo del hogar corto tipo poner y tender la lavadora, fregar los platos, etc…
  4. no conteste al teléfono si no es urgente: durante tu tiempo de trabajo, no contestas al teléfono si no es urgente, ya podrás llamar a tu amiga o a tu madre para contarle el día dentro de un par de horas.
  5. apaga whatsapp y redes sociales : durante tu tiempo de trabajo, apaga las distracciones, no contestes al whatsapp y apaga facebook, twitter y otras redes sociales. Aprovecha este tiempo para concentrarte: estudiar, escribir, buscar info, etc…, después de haber hecho las tareas que te has programado por el día, vuelve a acceder a las redes sociales.
  6. cuenta con ayuda externa : cuenta con tu compañer@ en estas horas de trabajo para que pueda ayudarte con tus hijos y/o con las tareas doméstica, también vale una amig@ o un vecin@ al que podrás recambiar el favor, una asistente doméstica, etc…
  7. estudia en los momentos muertos : descarga libros en tu móvil para leerlos mientras esperas la salida de tus hijos del cole, llévate un libro mientras miras tu hijo haciendo natación, aprovecha cada momento muerto para estudiar.
  8. no te agobies y no pidas mucho a ti misma : a todas nos gustaría tener todo hecho ya y hacerlo en el menos tiempo posible sin embargo demasiado trabajo puede llegar a agotarnos, no pidas mucho a ti misma, programa 2-3 tareas al día, rebaja tus expectativas.
  9. descansa: duerme tus horas por la noche, no apures para seguir trabajando porque lo pagarás mañana en cansancio, duerme las horas que te hacen falta para despertar descansada y con ganas de dar lo mejor de ti misma
  10. organiza tu agenda : usa una agenda para apuntar tus tareas, mínimo las del trabajo, aunque te aconsejo que tengas diferentes agendas para las diferentes áreas de tu vida, para no perderte ni olvidarte nada.
  11. ten en cuenta tu Ciclicidad : aprovecha las diferentes fases cíclicas para hacer en cada fase las tareas que se te dan mejor, teniendo en cuenta que en las fases preovulatoria y ovulatoria son fases hacia el exterior y la premenstrual y menstrual son fases hacia el interior.

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