Para organizarte en base a tus fases, el PRIMER PASO es analizar esas fases, saber en qué momento del ciclo estás y qué habilidades tiene esa fase, con qué habilidades cuentas para enfocar las tareas que tienes que hacer.
Y para analizar tus fases TIENES que empezar a hacer tu rueda menstrual.
Porque lo de los ciclos de 28 días, 7 días cada fase, no es del todo realidad. Los ciclos pueden estar entre los 20 y los 40 días y estar dentro de la normalidad y las fases pueden ser de 4, 7 o 12 días.
¿Cómo saberlo?
Analizando tu rueda.
Aquí abajo tienes una foto de la rueda.
Puedes descargarla en pdf para imprimirla suscríbiendote en el formulario que se abre ciclando AQUÍ.
Puedes empezar tu rueda en cualquier momento, no tienes porque esperar el día 1 de la menstruación, ahora sí, cambiarás de rueda y empezarás una nueva cada día 1 de menstruación.
Cómo hacer tu rueda menstrual :
Es bien simple y solo te llevará 2 minutos diarios :
- Escribe en los pétalos tu estado físico y emocional
- Escribe en el espacio más pequeño la fecha
- Apuntar en el pequeño círculo el estado de la luna (opcional)
- Pinta los pétalos de los colores que más de adapten
a tu estado emocional - Fíjate en las transformaciones que van teniendo lugar
En el ebook que podrás descargar apuntándote en el formulario encuentras las características físicas y emocional de cada fase, fíjate en ellas y rellena tu rueda en base a estas características.
…Como ves, es más simple de lo que parece 😉 empieza ya …y no hagas como el chiste de la que no tenía tiempo para aprender como organizarse mejor ejjeje.
¿Y en qué me ayuda hacer mi rueda menstrual?
Hacer tu rueda menstrual te permite :
- prever tus cambios físicos y emocionales mensuales, dejar de luchar en contra para aprender a conocerlos, aceptarlos e incluso usarlos a tu favor,
- conocer más y mejor tu cuerpo y tus emociones
- descubrir y potenciar habilidades que no sabías que tenías
- reconocer tus necesidades para planificar tus días en base a como te sientes, sin exigencias, respetando tus ritmos vitales.
