Si has olvidado apuntar la fecha de tu menstruación y quieres saber en qué momento del ciclo estás ….
Si quieres empezar a hacer tu rueda menstrual cualquier día, no necesariamente el día 1 del ciclo…
cualquier día puedes identificar la fase en la que estás simplemente fijándote en cómo te sientes, hay unas preguntas claves a la que contestar que te permitirán saber en qué fase estás:
Pregunta 1
¿Siento mucha o poca energía física?
Si me siento con mucha energía física, estoy en las fases preovulatoria o ovulatoria.
Sigue en la pregunta 2
Si me siento con poca energía física, estoy en las fases premenstrual o menstrual.
Sigue en la pregunta 3
Pregunta 2
¿Siento mucha empatía y ganas de cuidar o siento que el acto de cuidar limita mi independencia?
Si me siento con mucha empatía y ganas de cuidar, estoy en la fase ovulatoria.
Si siento que el acto de cuidar limita mi independencia, estoy en la fase preovulatoria.
Pregunta 3
¿Siento que las situaciones negativas me producen ira y/o tristeza o no me interesan porque me siento muy sensible para pensar en ellas?
Si siento que las situaciones negativas me producen ira y/o tristeza, estoy en la fase premenstrual.
Si no me interesan porque me siento muy sensible para pensar en ellas, estoy en la fase menstrual.
Una vez que individues en qué fase estás, puedes (y deberías) apuntar estas concluciones en tu rueda menstrual para analizar tu ciclo menstrual y saber siempre en qué fase estás y poder prever cuando entrarás en otra fase, cuando tendrás cambios físicos y emocionales …para poder manejarlos mejor.
Te recuerdo que tienes la rueda menstrual imprimible + instrucciones para rellenarla en mi ebook Tu ciclo menstrual : tu mapa vital que puedes descargar dejando tus datos en el formulario que se abre clicando AQUÍ.
