Si ayer te he dicho que una de las respuestas más frecuente que dan las mujeres a la hora de elegir cuidar de sí mismas es NO TENGO TIEMPO, si no lo has visto, puedes verlo en https://miciclomenstrual.com/no-tengo-tiempo/), hoy quiero hablarte de la segunda respuesta más frecuente : NO TENGO DINERO.
… Como si el autocuidado solo fuera apuntarse al gimnasio 😅
Aquí 10 técnicas de autocuidado completamente gratuitas, lógicamente hay muchas muchas más:
– sal a dar un paseo por tu pueblo o barrio
– camina en la hierba sin zapatos
– crea un diario de logros apuntando cada día qué has conseguido
– escucha música
– practica yoga
– medita
– tómate un café tranquila mirando el cielo por la ventana
– lee un libro (no hace falta que lo compres, usa la biblioteca 😉 )
– mira tu serie preferida
– descansa y duerme…
¿sigues pensando de no tener dinero para cuidarte? ¿sigues pensando que el dinero es imprescindible para cuidar de ti misma?
Estoy segura que NO, que gracias a esta simple lista te has dado cuenta que puedes hacer muchas actividades de autocuidado sin coste alguno.
Y esto es solo un ejemplo.
Te explico muchas más técnicas, y además te enseño como alinearlas a los cambios de tu ciclo menstrual en mi nueva clase gratuita «Verano de autocuidado para madres emprendedoras: elige las mejores actividades de cuidado personal según tus fases cíclicas», descarga la grabación en https://miciclomenstrual.com/veranoautocuidadomadresemprendedoras/.
