Todas sabemos que cuando tenemos menstruación no nos apetece hacer nada y muchas odian este momento justamente porque las deja con la energía por los suelos, pero ese odio se refleja en frustración y dolores, en una espiral de – no puedo hacer nada -> porque me encuentro mal -> me encuentro mal -> porque no puedo hacer nada … y es el cuento de nunca acabar 🙁
Mi propuesta es que empieces a mirar la menstruación con otros ojos y que te centres en lo QUE SÍ puedes hacer.
Sigue leyendo las tareas ideales para hacer en la fase menstrual
A nivel personal :
- descansa, pero ojo, de nada sirve sentarte pensando en lo que tienes que hacer, descansar es DESCANSAR, a nivel físico y a nivel mental, por esto necesitas una buena organización que te permita tener las tareas hechas antes de la fase menstrual.
- haz solo lo imprescindible respecto a las tareas domésticas, por ejemplo, para mí es importante tener el suelo limpio y luego no me importa si se quedan unos platos para lavar o un poco de polvo ¿y para ti? ¿qué es tu imprescindible?
- tómate baños relajantes
- evita ver las noticias
- lee
- haz actividades agradables y tranquilas
- con los niños : haz un maratón de pelis y juega juegos de mesa
A nivel profesional :
- Reduce expectativas, si sabes que tienes poca energía ¿por qué ponerte 15 tareas para hacer? ¿para sentirte frustrada cuando ves que no llegas? ponte 3 o 4 y si logras hacerlas todas, adelanta una del día siguiente
- Dosifica tu energía : ¿de verdad todo todo todo lo que has agendado es urgentísimo? divide las tareas en urgente, no tan urgente y sin importancia y céntrate solo en lo urgente
- Fija metas, objetivos y acciones para llevar a cabo, esto te ayudará a planificar las próximas semana y realmente es el 80% del trabajo.
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