Tareas ideales en la menstruación

Tareas ideales en la menstruación

Todas sabemos que cuando tenemos menstruación no nos apetece hacer nada y muchas odian este momento justamente porque las deja con la energía por los suelos, pero ese odio se refleja en frustración y dolores, en una espiral de – no puedo hacer nada -> porque me encuentro mal -> me encuentro mal -> porque no puedo hacer nada … y es el cuento de nunca acabar 🙁

Mi propuesta es que empieces a mirar la menstruación con otros ojos y que te centres en lo QUE SÍ puedes hacer.

Sigue leyendo las tareas ideales para hacer en la fase menstrual

A nivel personal :

  • descansa, pero ojo, de nada sirve sentarte pensando en lo que tienes que hacer, descansar es DESCANSAR, a nivel físico y a nivel mental, por esto necesitas una buena organización que te permita tener las tareas hechas antes de la fase menstrual.
  • haz solo lo imprescindible respecto a las tareas domésticas, por ejemplo, para mí es importante tener el suelo limpio y luego no me importa si se quedan unos platos para lavar o un poco de polvo ¿y para ti? ¿qué es tu imprescindible?
  • tómate baños relajantes
  • evita ver las noticias
  • lee
  • haz actividades agradables y tranquilas
  • con los niños : haz un maratón de pelis y juega juegos de mesa

A nivel profesional :

  • Reduce expectativas, si sabes que tienes poca energía ¿por qué ponerte 15 tareas para hacer? ¿para sentirte frustrada cuando ves que no llegas? ponte 3 o 4 y si logras hacerlas todas, adelanta una del día siguiente
  • Dosifica tu energía : ¿de verdad todo todo todo lo que has agendado es urgentísimo? divide las tareas en urgente, no tan urgente y sin importancia y céntrate solo en lo urgente
  • Fija metas, objetivos y acciones para llevar a cabo, esto te ayudará a planificar las próximas semana y realmente es el 80% del trabajo.

¿Te han resultado útiles estos consejos? ¿Quieres saber más?

Descarga mi ebook «Sé más productiva usando tu ciclo menstrual» dejando tus datos en el formulario aquí abajo :

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Esta web utiliza cookies, puedes revisar la política de cookies, si continuas navegando, estás aceptándola.    Más información
Privacidad
Contáctame por whatsapp